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オリエンタル・スタイル 難波店

一日240kcal減らす^ ^


こんにちは!!
梅雨が明けたらもう夏も本番ですね♥
実は体重1kg減らすのには7200kcal消費させないといけないんです(・Д・)
1日240kcal減らす生活を一ヶ月続けれれば
見事1kg減らせれます(笑)
ってことで1日80kcalを3回減らす工夫の仕方をご紹介します(^^)

甘い飲料を水かお茶に変える
飲むヨーグルトは無糖にする
コーヒー、紅茶は砂糖なし
カフェラテは無脂肪乳で
ビールは半分に抑える
缶ビールはカロリー半分のものを
お酒の最後の一杯はお茶にする
ごはん3口減らす
食パンは半分にする
サラダにドレッシングをかけない
マヨネーズをノンオイルに変える
パスタは4分の3まで
おにぎりは半分がまん
たこやき2個分食べない
ウインナー一本減らす
クリームパスタを和風パスタに変える
しゃぶしゃぶはぽん酢にする

ひとつひとつが80kcal消費させるやり方なので1日で少しでもできる事があったら
取り組んでみて下さいね(^o^)[音楽]
難波店の西岡でした☆

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル難波店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル難波店

【住所】大阪府大阪市中央区難波4-2-4 ヤシマ御堂筋ビル7FMapを見る
【電話番号】06-4396-2500

難波店の詳細情報はこちら

2014年06月26日 | コメントなし

 

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