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オリエンタル・スタイル 梅田店

野菜の、良さとは?


皆様☆こんにちは!ブログ初めましての登場です☆オリエンタルスタイル梅田店の矢崎です!

これから宜しくお願い致します♪


今回は野菜はどうして体に良いのか、何がどう良いのかをお話ししようと思います(^^)

まず、ご存知お野菜にはたくさんの栄養素が含まれています!もちろん野菜の品目や品種によって様々です。色々な種類の野菜を数多く食べた方が良いのですが、中でも

・カリウム
・ビタミン群
・食物繊維
・フィトケミカル

などは、他の食物に比べて特に豊富です(^^)

お野菜には沢山の栄養素がありますが今回は
【カリウム】
についてお話ししたいと思います!

まずカリウムの特徴的な働きとして、体の中の余分な塩分を出すといったものがあります。

また、むくみ防止にも良いと言われていて、カリウムにはナトリウムを排泄して体内の水分量を調節する働きがあります!

カリウムは高血圧の人にとって重要な栄養素であり、塩分過多な現代人にとっても、しっかりと摂っておきたい栄養素です☆

また、細胞内液に多く含まれている水分を保持する働きがあり、夏に起こり得る熱中症の予防や回復にも効果があります!

これからだんだん暑くなっていくので、みなさんも水分と塩分の調整をしてくれる野菜をたくさんとって健康的な体を手に入れましょう!
もちろん、紫外線対策も忘れずにしてくださいね!

ちなみにカリウムが不足すると疲れやすかったり、体がだるくなったりもします。

塩分とりすぎてないかな?と気になる方や、疲れやすかったりむくみやすかったりする方は是非、食事にカリウムがたくさん入った野菜を取り入れてみてはいかがでしょうか?^ ^

カリウムは、ほうれん草、かぼちゃ、たけのこや、夏野菜のキュウリ、ゴーヤ、スイカなどに多く含まれています!

私も最近毎日サラダを食べるようにしています!
昔は生野菜が嫌いで全然食べなかったのですが気がつくと好きになっていて、最近は健康を意識し毎日食べるようにしてます!笑
私も引き続き、野菜をいっぱい食べようと思います(^^)それでも、どうしても外食が続いたりしちゃう日も、あったり。。。

現代社会は、野菜不足になりがちです(>_<)そこで、私のおすすめは、ハーブザイムグランプロシリーズの、「ジュレ フィト イェロー」です♪

ハーブザイム113プロは、113種類の果物や、野菜などの、植物からできています♪
水溶性食物繊維♪フィトケミカル♪そして酵素が取れますよ♪

持ち運びしやすく、一包ずつ入ってます♪


味もマンゴー味で、とっても食べやすいです♪気になる方は是非スタッフまで♪

以上、矢崎でした!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル梅田店

【住所】大阪府大阪市北区梅田1-11-4 大阪駅前第4ビル6FMapを見る
【電話番号】06-4798-7800

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2018年05月28日 | コメントなし

 

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酢キャベツしてます♪


こんにちは!
スタイル梅田店の薮下です( ^ω^ )

夏に向けて絶賛ダイエットしております(^-^)♪
最近、外食が続いてしまい、腸内環境も、崩れてそうだったので、まず簡単に取り組めそうだった「酢キャベツ」始めてみました♪

悪玉菌が増えることで、腸の中で有害物質を作り出してしまいます。

人は食べたものの80%の栄養や水分を小腸で吸収して吸収されなかったものは大腸を通って排出されるのですが、この菌が多くいると排出されずに溜め込んでしまいます。

そうなると便秘、血行不良、代謝が下がるなど身体に悪循環が起こります、、。

怖いですよね〜(>_<) そして悪玉菌が増える元となるのは。。 ・ラーメン ・カツ丼 ・ハンバーグ ・天ぷら ・揚げ物、、etc ※悪玉菌は脂っこい食べ物ばかり食べると増えます! 美味しいですもんねー(>_<)
でもこのような食事が多いと腸内で悪玉菌が育ち放題です、、。
痩せれません(O_O)

そこで悪玉菌を減らして腸内環境を整えてくれる “酢キャベツ” が、おすすめなのです♪

テレビでも紹介されていたのですが、
キャベツに含まれている食物繊維と、お酢が、悪玉菌の繁殖を抑え、悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が期待できます。

こちら私が毎朝たべてる酢キャベツ(100g)です(笑)


元から便秘ではなかったのですが食べ始めて9日、お腹のすっきり感が全然違うのと体重も1.6kg減りました\(^-^)/

ダイエットしても中々減らない!という方!もしかしたら腸内にいっぱい悪玉菌が潜んでるかもしれませんよ〜(O_O)

他にも腸内環境整える食品はたくさんあるのでスタッフにおたずね下さいね☆

以上、薮下でした!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

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2018年05月22日 | コメントなし

 

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☆夏に向けてパート2☆


オリエンタルスタイル梅田店の岡本です。
先日、私の地元にある伊勢神宮に参拝に行ってきました(^-^)♪
マイナスイオンパワーで、さらにパワフルになって帰って来ちゃいました!笑

少しづつ薄着になってきて、体のラインが気になる季節ですね。。。
そんな方におすすめなのが、
会員様にも人気の部分痩せができる機械

ナールPスリムムーヴです!!
気になる部分にパットを貼るだけで、部分痩せができちゃう凄い機械なんです!!!
EMS やドレナージュ機能などもついているので
痩せたい方だけではなく、体質改善したい方、筋肉を付けたい方など
いろんな方におすすめです♪
コードレスなので、お家でゆっくりされてる時はもちろん、家事をしてる時に使えるのが嬉しいというお声も頂いてます(^-^)
生活の中で簡単に出来るのは、ずぼらな私には、すごくありがたいです!!
改めて、これからも理想body目指して頑張っていこうと思いますo(^o^)o

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

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2018年05月11日 | コメントなし

 

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夏に向けて☆


こんにちは!オリエンタルスタイル梅田店の澄川です!

皆様GWは、いかかでしたか?

私はお休みをいただいていたので、動物王国に、大好きな動物達に癒されてきました☆

可愛くて可愛くて♪

とてつもなく癒されてきました♪

今日から、またまたパワフルに、がんばります!


気候も暖かくなって皆さんダイエットのスイッチが入ってきているのではないでしょーか?

そこで、動き出そうと運動として筋トレを始める方が増えているのですが、ここで気を付けたいのが、各種の筋トレには決まったフォームがあり、そのフォームを間違えてしまうと、目的の筋肉強化が出来なくなってしまうこともあります!
①「筋持久力」
②「筋肉量の増加」
③「筋力の増加」
④「筋パワーの強化」

4種類に分類され、ただ単に腕立て伏せや、腹筋、背筋などを筋トレというのではなく、筋肉をどのように変化、強化するかでメニュー自体も大きく変わります。

また、正しい姿勢で筋トレを行う事も重要視され、正しい姿勢でしないと変に筋肉を付けてしまう事も。
例えば、引き締まった綺麗なラインを目指しているのに、ゴツくなるなど、目的外のラインになるかもしれません。
そこで、肩甲骨インナーの出番です!


肩甲骨がずれることで、猫背になり、腹筋が使えなくなることで下半身太りに繋がります。
肩甲骨の間が本来7〜9㎝しか開いていないのですが、みなさんはどうでしょうか?
肩甲骨を元の位置に戻すことで正しい姿勢で、正しい筋肉を使い、美ボディに近づく事が出来るのです!
肩甲骨インナーでは、トルマリンも含まれているので、肌に当てるだけでも、効果があると言われているので、気になった方はスタッフに声をかけてくださいね♪

オリエンタルスタイル梅田店澄川でした☆

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

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2018年05月07日 | コメントなし

 

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