オリエンタル・スタイル 梅田店
夏を乗り切りましょー☆
こんばんは![[三日月]](http://www.style-osaka.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/moon3.gif)
小椋です
最近とゆーか特に今日なんかもすんごく暑すぎましたよね![[晴れ]](http://www.style-osaka.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/sun.gif)
今日は、気温37度だったみたいですよ
熱中症になったりしてないでしょーか
[?][?]
熱中症にならない為にも
睡眠不足や体調が良くない時は長時間外出や無理な運動は控えめに
のどが渇いたと感じた時はすでに水分不足なので
こまめに水分はとるようにして下さいね
暑いからといって(そうめんやそば)など冷たいものだけではなく、炒めものや煮物など熱い料理もとり野菜や水分を十分にとることが夏バテ防止＆ダイエットにもつながりますよ![[チョキ]](http://www.style-osaka.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/scissors.gif)
夏野菜は
トマトはビタミンCやカロテンがとれて
カボチャはビタミンも食物繊維も多くとれてオススメな夏野菜です
ネバネバ系のオクラやモロヘイヤはムチンという成分が胃の粘膜を保護して消化吸収を助けてくれ、疲労回復、肌の老化防止などいろんな作用があってすんごくィィですよ
私も毎日とけそうになりますけど
夏バテ対策をしたいと思います
みなさんも気をつけて下さいね
2010年08月19日 | コメントなし
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