オリエンタル・スタイル梅田店
こんにちは♪谷口です★★
皆様毎日高カロリーの物ばかり食べてませんかぁ
今日は簡単に出来る節約ダイエット料理紹介しちゃいま
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豆腐とわかめのごまあえ
①木綿豆腐(2分の1丁)は水切りし、乾燥わかめ(5g)は熱湯に入れて戻しておきます。
油揚げ(2分の1枚)は、キッチンペーパーに包んで電子レンジ600Wで30秒加熱し油ぬきをし、半分に切ってから5mm幅程度に切ります。
②ボールに木綿豆腐をつぶしながら入れ、わかめ、油揚げ、めんつゆ(大さじ１と2分の1)とすりごま(大さじ１)を加えて混ぜて出来上がりです。
低カロリーのたッぷりわかめでお腹が満たされますし、すごくおいしいですよ
またいいのあったら紹介しますね
健康でバランスのいい食生活を心がけて下さいね
2010年02月20日 | コメントなし
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