疲労回復

こんにちは(^O^)

今日は乳酸についての豆知識をお伝えしたいと思います!!
むくみの原因!乳酸!
乳酸というのは筋肉などを使いすぎてしまった時に疲労物質として蓄積されてしまう物です
例えばジョギングやウォーキングなど久々に運動などした際にあらわれる筋肉の疲労などが乳酸です。

なので運動をした時脚が凄くはっている気がした時などは揉みほぐしてあげたり,ストレッチなどがオススメです

今の時期,体が凄く冷えきっている状態だとは思うので運動などをする際はストレッチだけでもしてあげて下さいネ!

丹波でした

2012年01月26日 | コメントなし

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今週、、Σ（゜д゜lll）

こんにちは、石田です
今週は寒い日が続くみたいですねっ(>_<)
風もすごく冷たくて体冷えきってしまいますよね
あたたかいスープやお鍋がかかせませんね（笑）
そして、
私今年からスノーボードをはじめようと思ってるんです！
私の家族はスキー一家で幼稚園の頃から上級者で滑ってたんです（笑）
スノーボードは難しいみたいですし、経験者の方は是非こつなど教えてくださいね（笑）

2012年01月25日 | コメントなし

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野菜不足に最適?

こんにちは(^O^)

私の最近の夜ご飯はほぼお鍋です笑
イチ押しはキムチ鍋です!!!

お鍋って一回すると次の日も食べれるし,何と言っても野菜が豊富に取れればお肉も取れますし、この時期凄く寒くなってきてるので温まります
ヘルシーでもありますしね

バリエーションも豊富で好みはあると思いますが豆乳やごま鍋がオススメですよーp(^^)q

野菜不足だな〜って思った時はお鍋が手軽でいいと思います
変わった鍋料理があれば教えて下さいー!
丹波でした

2012年01月21日 | コメントなし

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みなさん、体調はどうですか？

こんにちは、石田です

最近とても寒くなり体調を崩している方が多いように思います

最近では、インフルエンザや肺炎・腸炎などが流行ってるみたいですよ(´Д` )
皆様、免疫力は低下してないですか？

免疫力をつけるには、睡眠をしっかりと取る事と適度な運動、そして体温を下げない事です！
平均体温が1度下がると免疫力が約37パーセント低下すると言われてるんです
また、1度上がると免疫力は約60パーセント上がると言われてるんです
ダイエットも体を冷やす事は良くないですし、免疫力を上げる為にも半身浴などをして体をポカポカにしましょう！

お腹を温める事で腸内環境も活発になり、便秘改善にも繋がりますしねっ★

半身浴をあまり出来ていない方も是非回数を増やしてみてはいかがでしょうか??

2012年01月19日 | コメントなし

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愛用グッズ♪♪

こんにちは照屋です(^-^)

今年にはいって益々寒くなってきましたね(>_<)
寒くなると足や手先が冷えたり、この時期特に冷え性で悩んでる方も多いと思います！
冷え対策は出来ていますか!?
暖房器具に頼りたくなりますが、最近私も愛用しているオススメグッズを紹介したいと思います♪
それは湯タンポです！
寝る時にお布団んの中に置いておくと、とても自然な温もりで体を暖めてくれます!!
暖房とかとは違い空気の乾燥も防げますし節電の今、エコにも繋がります!
最近では色んなタイプの湯タンポがあってお湯をいれるタイプや私はレンジで暖めて繰り返し使えるタイプを使っています!!
長時間保温性があるのも増えてきています!
そしてもうひとつ欠かせないのがオリエンタルリフトスパッツです！
はいているだけで赤外線効果で暖かくてトルマリン配合なので 脚や骨盤の歪みも改善してくれます!
なのでムクミ予防にもなります!
スタッフのみんなも愛用していますよ♪
これで寒い冬を乗り越えようと思います！
試着もできますので気になった方は気軽にスタッフまでお申し付け下さい！
この年末年始で少し体重が増えてしまった方もまだまだ諦めるのは早いですよ(>_<)
急激に体重が増えると自然と身体は元に戻ろうとしてくれるのでその時に頑張れば痩せれるチャンスでもあるのです♪
皆さん今年気持ちを切り替えて目標に向かって今年も頑張っていきましょう♪

2012年01月17日 | コメントなし

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