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オリエンタル・スタイル 心斎橋店

Happy Halloween


お久しぶりの浅井です♪
だんだん寒くなってきましたが、体調などは崩していませんか?
もうすぐハロウィンですね
心斎橋はゾンビであふれかえります(≡^∇^≡)ワクワク

さて、ハロウィンといいますとかぼちゃ!
かぼちゃダイエットというものがあるように食べ方を工夫すればかぼちゃを食べても太らない、むしろダイエットにもなるようです。

かぼちゃは炭水化物で、炭水化物は摂取すると太るというイメージがありますが、かぼちゃに含まれる食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので太りにくくなるのです。

さらにかぼちゃは炭水化物と言っても同じ炭水化物である白米と比べると、
100gあたり白米は糖質60g、160kcalなのに対してかぼちゃは糖質10.9g、49kcalと大変低カロリー、低糖質なのです!

1回の食事のメインの白米やパンなどの炭水化物をかぼちゃに置き換えるだけでかなりのカロリーカットができるわけです!

食物繊維も豊富なので便秘気味の方にもいいですね✨

簡単かぼちゃレシピです

低カロリーかぼちゃサラダ✨

かぼちゃ 1/4カット

ヨーグルト 小さいパック1個
もしくは大さじ2

作り方
1
かぼちゃはラップに包んで600W6分チン。皮をお好みで剥がし捨てて、潰す
2
ヨーグルトと和えます。少し甘味のあるものが良いと思います。四連とかの小さいパック1個、もしくは大さじ2。お好みで増減して
3
ムラがなくなるまで混ぜたら完成です!

美味しいので是非つくってみてください

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル心斎橋店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル心斎橋店

【住所】大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-10-11 敬和ビル7FMapを見る
【電話番号】06-6253-3100

心斎橋店の詳細情報はこちら

2016年10月27日 | コメントなし

 

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