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オリエンタル・スタイル 心斎橋店

ハッピーホルモン


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こんにちは、早野です(*・ω・*∩
季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多いですが、
日頃の疲れやストレスなどでもホルモンバランスが崩れ不調が出る方もいるかと思います(@_@)
ストレスから身を守る為に皆様に
『ハッピーホルモン♥』をお教えしたいと思います('_-)

ハッピーホルモンとはストレスを緩和するホルモンのことです!
脳の細胞を元気にする働きをしてくれる、セロトニン♥
セロトニンを分泌するにはウォーキングや
ダンスなどのリズム運動が良いです[音楽][音楽]
ガムを噛むのも平常心を保ち心を落ち着かせるので効果的ですっ!(*_*)
腸内環境を良くすると脳からセロトニンの大量放出の指令が出ます!
腸が喜ぶ栄養素は赤身の魚、バナナ、チーズ、ヨーグルト、
ナッツ類、納豆、豆腐、そば、いくら、タラコ
をしっかり日々摂りましょう(^_^)
もちろんお腹を温めることも大切です!
寝ている時もハッピーホルモン=メラトニン♥が分泌されるので、
睡眠時間も最低6時間はしっかり確保しましょう◇
メラトニンは老化防止に効果的ですよ('_-)
ハッピーホルモン♥♥を少し意識して
ホルモンの促しを心掛けてみて下さい(^з^)-♪
スタイル心斎橋店の早野でした[パー]^^.^^

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル心斎橋店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル心斎橋店

【住所】大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-10-11 敬和ビル7FMapを見る
【電話番号】06-6253-3100

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2015年09月19日 | コメントなし

 

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