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オリエンタル・スタイル 心斎橋店

肩のストレッチ


こんにちは三隅です(*^_^*)

今日は、ちょっとあいた時間にできる
肩幅を小さくするストレッチをご紹介します。
1 、右腕の付け根を回しながら背中に腕をまわし、
左腕の付け根を反対周りに回しながら背中へ、背面で両手を繋ぐようにして下さい。
2、1の姿勢のまま、左右の肩甲骨を内側に寄せるように少しずつ両腕を上に上げて、30秒間キープしたら「気をつけ」の姿勢にします。
3 、両肩をあげて5秒程度キープした後、下にストンと落とします。
4、 手を合わせて合掌した状態で頭の上に腕を高く上げて3秒程度キープしたら、ゆっくりと下ろします。
5 、足幅を肩幅くらいに広げて四つん這いになり、
肩甲骨を内側に入れるイメージで、お尻をゆっくりとかかとに近づけていきます。数秒間キープしたらゆっくり元の四つん這い姿勢に戻します。
6 、最後は鎖骨のリンパマッサージをして終了です。
肩幅で印象がすごく変わります❤️
皆様も是非やってみて下さいね(◍′◡‵◍)✨

スタイル心斎橋店の三隅でした♪

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル心斎橋店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル心斎橋店

【住所】大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-10-11 敬和ビル7FMapを見る
【電話番号】06-6253-3100

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2015年09月08日 | コメントなし

 

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夏もあとわずか!!


こんにちは、早野です!
夜は随分涼しくなってきましたね(ノ゚∀゚)

もうすぐ夏が終わりそうですが、連休があった方は
いい思い出ができましたか[?]
そうでない方も夏バテは大丈夫でしたか[?]
もう少しで、秋が来るのが
私は楽しみです(*・ω・*∩[?]

私は海が好きで年中海によく黄昏に
行くのですが、今年の夏も4回程行ってきました[?]
波の音を聴きながら地平線をボーッと眺めてみたり、
夕日が沈むのをジッと見たりしてると、
心が癒されリフレッシュしました[?][?]

皆様も夏の思い出を沢山
聞かせてくださいね!( ̄∀ ̄)[?]

9月も紫外線対策はしっかりして下さいね!
この時期は暑くなくても油断禁物です( ノω-、)

スタイル心斎橋店の早野でした[?][?]

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2015年09月01日 | コメントなし

 

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夏もあとわずか!!


20150831_021637.jpeg 20150831_021637_2.jpeg

こんにちは、早野です!
夜は随分涼しくなってきましたね(ノ゚∀゚)

もうすぐ夏が終わりそうですが、連休があった方は
いい思い出ができましたか[音楽]
そうでない方も夏バテは大丈夫でしたか^^.^^
もう少しで、秋が来るのが
私は楽しみです(*・ω・*∩♥

私は海が好きで年中海によく黄昏に
行くのですが、今年の夏も4回程行ってきました(*_*)
波の音を聴きながら地平線をボーッと眺めてみたり、
夕日が沈むのをジッと見たりしてると、
心が癒されリフレッシュしました◇◇

皆様も夏の思い出を沢山
聞かせてくださいね!( ̄∀ ̄)♥

9月も紫外線対策はしっかりして下さいね!
この時期は暑くなくても油断禁物です( ノω-、)

スタイル心斎橋店の早野でした[音楽][音楽]

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2015年08月31日 | コメントなし

 

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サマーネイル


こんにちは^^浅井です♪
今年の夏は本当に暑いですね!!!
毎日暑さと奮闘しております。
暑さに打ち勝つ為に環境作りは大切ですね✨

最近お部屋に風鈴を飾りました♫
聞いた話ですが風鈴の音を聞いただけで、脳が涼し気な光景を思い出し末梢神経に命令を与え、実際に体表面温度が2度程低下するみたいです(*゚0゚*)すごーい!!

しかし、この現象は日本人だけで欧米人は全く影響を受けないみたいです

会員様のネイルも夏仕様ですごーく涼しげで
可愛かったので写真撮らせていただきました♡

みなさま、夏バテには気をつけましょう!!!

スタイル心斎橋店の浅井でした(。・ω・)ノ゙

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2015年08月06日 | コメントなし

 

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質の良い睡眠法!!


こんにちは 樋口です(^^)
今回は睡眠についてです✡。:*
みなさんは電気を付けっ放しで
寝てしまうことありませんか?
何気ないよくある光景なんですが
実はこれ、よくないんです><
睡眠にはメラトニンというホルモンが

深く関係しているのですが、
このメラトニン、暗くなると分泌量が

増えて睡眠を誘い、明るくなると分泌量が
減り覚醒へと導く働きがあるのです!
メラトニンは目の網膜で光を感じ取り

分泌の量が調節されているので
電気を付けたままだと昼だと勘違いして

メラトニンの分泌量が減ってしまうんです!
そのため眠りが浅くなったり睡眠の質が
わるくなってしまいます

また、メラトニンは朝太陽の光が
目に入ってから15時間経たないと
分泌されない性質もあるんです\( Ö )/

疲れが取れない、寝た気がしない…
という方は
*起きたら太陽の光を浴びる
*寝るときは電気を消す
*寝る前に携帯をいじらない
この3つを意識してみてください(≧∇≦)
睡眠の質を上げて、これからくる夏に向けて
ダイエットもパワー全開で頑張りましょう(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

以上、心斎橋店の樋口でした✡。:*

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2015年07月21日 | コメントなし

 

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