2月スタート(^^)

こんにちは、石田です
まだまだ寒い日が続きますねΣ（゜д゜lll）
私が思うにさらに寒くなってきた気がします(>_<)

寒いときには、温かいものが食べたくなりますよね★
私はよくポトフを食べます！
温かいし、いろんな野菜を入れてたくさんの栄養をとる事ができます
体もぽかぽかになるし、カロリーも抑える事ができますよねっ♪(´ε｀ )
これしか入れたらだめとかないし本当にオススメ
メイン料理の前にスープを食べると、少しお腹も膨れて食事の量も減りました

あと少し寒い時期を頑張って乗り越えましょう

ちょっこと運動?

こんにちは〜(^O^)

最近のマイブームは、どこに行くのにも歩いて行く事です(歩ける距離ですが,,,笑)

歩くようになってから便がすんなり出たり,お水をたくさん飲むようになったりしてます
そしたら尿の数が増えてきて排出力が上がってきました

そしたら動くようになってから体重がなんと落ちやすくなってきたんです
少しの距離でも毎日続けるだけで体質改善!!!この時期にでもできますよ(v_v)

駅まででもいいので頑張ってやってみましょう!!

丹波でした[兎]

お洒落（＾∇＾）

こんにちは、石田です
もう1月が終わりますねーΣ（゜д゜lll）
ほんっっとうに早いですね（笑）

今日は新しい号が出た雑誌を買いました
やっぱり雑誌を見たら女子力あがりますよねー！
こんな服着たい！こんな靴はきたいなどなど、、
そして改めて美脚を手に入れたいとつくづく思います
だんだん春に向けて服も薄着になってきてラインが目立ってきますよね！
目の前にきて焦るんではなく、今から準備していきます（笑）
今年は、お洒落な一年にしたいと思っています笑
オススメの雑誌があれば教えて下さい
雑誌は私の女子力UPの必須アイテムです（＾∇＾）

チョコレート☆

こんにちはオキツです

さて、もうすぐバレンタインデーというイベントの時期がきましたね(≧∇≦)

皆様は誰にあげるか決まってますでしょうか??

手作りにする人もいれば、普段食べれないちょっとお高いチョコを大切な人に送ったり・・

ちなみに私は去年家族に手作りをプレゼントしました

今年も家族にあげようと思ってます(笑)

最近ミッフィーの立体チョコレートも売ってるみたいですよ

皆様も何をあげようか悩んでると思うのですが、オススメがあれば教えてほしいです

let’s カロリーコントロール (*^ ∪^*)

こんにちは照屋です
今日は晩御飯に豆乳鍋を作りました
白菜やシメジなど好きな野菜を豆乳と少しのうどんだしで煮込んだだけなんですがなかなか美味しくできました〜
洋風が良い方はうどんだしをコンソメにかえても美味しいと思うのでオススメです
最近は料理にはまっていててやっぱり自分で作るとカロリーを考えたり栄養のバランスを調整できるからいいですね
そんな中最近は色んなキッチングッズを集めるのにハマっております
最近は圧力鍋を買ったのですが煮込み料理など時間を短縮してできるのでかなり重宝しています♪
最近はシリコンスチーマーなどレンジなどで手軽に調理ができるグッズもたくさんでています
レンジでの調理は食材の栄養分や旨味成分を逃がさずそのまま調理ができるのでオススメです
外食が増えてしまうこの時期自炊でlet’s カロリーコントロールです