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オリエンタル・スタイル 心斎橋店

ハッピーホルモン


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こんにちは、早野です(*・ω・*∩
季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多いですが、
日頃の疲れやストレスなどでもホルモンバランスが崩れ不調が出る方もいるかと思います(@_@)
ストレスから身を守る為に皆様に
『ハッピーホルモン♥』をお教えしたいと思います('_-)

ハッピーホルモンとはストレスを緩和するホルモンのことです!
脳の細胞を元気にする働きをしてくれる、セロトニン♥
セロトニンを分泌するにはウォーキングや
ダンスなどのリズム運動が良いです[音楽][音楽]
ガムを噛むのも平常心を保ち心を落ち着かせるので効果的ですっ!(*_*)
腸内環境を良くすると脳からセロトニンの大量放出の指令が出ます!
腸が喜ぶ栄養素は赤身の魚、バナナ、チーズ、ヨーグルト、
ナッツ類、納豆、豆腐、そば、いくら、タラコ
をしっかり日々摂りましょう(^_^)
もちろんお腹を温めることも大切です!
寝ている時もハッピーホルモン=メラトニン♥が分泌されるので、
睡眠時間も最低6時間はしっかり確保しましょう◇
メラトニンは老化防止に効果的ですよ('_-)
ハッピーホルモン♥♥を少し意識して
ホルモンの促しを心掛けてみて下さい(^з^)-♪
スタイル心斎橋店の早野でした[パー]^^.^^


2015年09月19日 | コメントなし

 

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半身浴☆



こんにちは!オリエンタルスタイル梅田店の、小林です(^O^)
だいぶ涼しくなって、ダイエット気分下がっていませんか??

私はとにかく半身浴は毎日欠かしてませんよー!!
マッサージが面倒くさかったり、
ストレッチが続かなかったり正直してしまいますが、
半身浴は本当に習慣化してしまえば
楽ちんですよ(*^^*)♪

身体を温めたり、老廃物をドッと出すのに1番身近で簡単にできますよ!!

私の半身浴のお供は意外と「本」なんです。笑

ちょっと遅いですが、
「夢をかなえるゾウ」を最近は読みました☆

気がついたら汗だくで、
気持ちも身体もスッキリです♪

これから寒くなりますが、
ダイエットと思わず、女磨きと思って美意識アップしまくりましょー\(^o^)/

小林でした♪


2015年09月14日 | 1 コメント

 

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おからクッキー


こんにちは、樋口です✨

最近お菓子作りにはまっております❗
実は私、お菓子大好きなんです。笑
でもお菓子ってダイエットには大敵ですし、カロリーも結構気になりますよね?

コンビニに寄ってお菓子があるとついつい…
痩せたいけど甘いものもやめられない…

なんて方には手作りおからクッキーがオススメです❗

材料を工夫して作れば、低カロリーで
美味しいお菓子ができちゃいます❤︎
この前はおからクッキーを作りました✌️
もちろん、食べ過ぎは注意です❗❗笑

お店の更衣室におかずやデザートなど季節ごとに
変わるレシピが置いてあるので、ぜひcheckしてみてください❤️❤️

ストレスを溜めずに無理なくダイエットを頑張りましょう♪

以上、心斎橋店の樋口でした✨


2015年09月14日 | コメントなし

 

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小顔AND美肌をゲット!


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————–
こんにちはオリエンタルスタイル梅田店の黒岩です(●´ω`●)

最近とてつもなく、シャープな小顔に憧れております。

知らない人に、通りすがりに言われたりさりげない一言で、私に火がつきました。。。

『たこ焼きみたいな顔してる。』

え?私そんな顔丸い?
でも知らない人のさりげないその一言で、後から後から、なんか悔しーいっと。。。

意外と悔しさが、ある方が私は頑張れるタイプなのかもしれないです。笑

その日から私は、小顔の友!
ベルフューズと、仲良しです(●´ω`●)

ベルフューズとは、
ラジオ波や、イーポレーション、LEDのコラボレーションが、家で、できてしまう優れものです(●´ω`●)

私の、一番のお気に入りは、ラジオ波です(●´ω`●)
コラーゲン生成を助けてくれるので、お肌にハリを出してくれます(●´ω`●)
そして、キュッと小顔にしてくれます♥
家でも、明日は大事な日♥
なんて時にさっとお手入れできちゃうのでほんとオススメです(●´ω`●)

試してみたい方は、是非スタッフまで♥


2015年09月09日 | コメントなし

 

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肩のストレッチ


こんにちは三隅です(*^_^*)

今日は、ちょっとあいた時間にできる
肩幅を小さくするストレッチをご紹介します。
1 、右腕の付け根を回しながら背中に腕をまわし、
左腕の付け根を反対周りに回しながら背中へ、背面で両手を繋ぐようにして下さい。
2、1の姿勢のまま、左右の肩甲骨を内側に寄せるように少しずつ両腕を上に上げて、30秒間キープしたら「気をつけ」の姿勢にします。
3 、両肩をあげて5秒程度キープした後、下にストンと落とします。
4、 手を合わせて合掌した状態で頭の上に腕を高く上げて3秒程度キープしたら、ゆっくりと下ろします。
5 、足幅を肩幅くらいに広げて四つん這いになり、
肩甲骨を内側に入れるイメージで、お尻をゆっくりとかかとに近づけていきます。数秒間キープしたらゆっくり元の四つん這い姿勢に戻します。
6 、最後は鎖骨のリンパマッサージをして終了です。
肩幅で印象がすごく変わります❤️
皆様も是非やってみて下さいね(◍′◡‵◍)✨

スタイル心斎橋店の三隅でした♪


2015年09月08日 | コメントなし

 

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